散步半年后可以练《囚徒健身》，慢慢
两年之后，人们自控力可以戒掉烟酒，不会沉迷游戏，再之后人们可以尝试调整生物钟。这并不难，些人之所以迟迟不睡，是没有勇气结束这天，迎接新天，积累足够实力会让人有这个勇气。
许多人问题，在唐觉晓看来就是自控力不够，如果能练出某个程度自控力，些事就不算什
。
对于肥宅粉丝，唐觉晓教给他们“低碳减肥法”，并告诉他们血、奶、蛋里几乎没嘌呤。
对于弱鸡粉丝，唐觉晓告诉他们《囚徒健身》。
而眼下许许多多人问题，以及将来有阵越来越糟糕未来……
、个个肥宅、全民网瘾……预料得到。
很多人二三十岁就死，然后是行尸走肉重复自己。些父母脾气古怪，现在年轻人将来未必不会如此，甚至可能更糟糕。切原因，都是因为不再学习，不再解新时代。
人如果失去控制，将会往糟糕方向前进。但只要找到方法，就可以往好方向前进。
首先要有个好身体，去健身房太累，般人也没那个必要，对弱鸡来说可能《囚徒健身》都挺难，那就先散步半年，养成逛超市习惯，每天走个把小时。
坚持逛超市可以解物价，解基本民生，走路时候人是会思考，散步是个人静心思考好时机，那不但身体变好，脑袋也会慢慢更好使。
“强烈推荐大家本书，美国凯利·麦格尼格尔写《自控力》，这是斯坦福最受欢迎心理学课程。”好久没发微博唐觉晓发这条。
自控力提升之后，慢慢戒烟、戒酒就不会很难，过程甚至不会痛苦。
不管是烟、酒、游戏，或是剁手节疯狂购物，其实都是身体在控制人。当打怪掉落金币，捡起之后人会开心，这是多巴胺在发挥作用，让大脑上引。
人大脑是会发散思维，当个人憋屈，会不由自主想起玩游戏快乐……
反制“身体”这头野兽，只需要反方向思考就行，不去想这干快乐，而去思考不良后果，利用恐惧心战胜外部诱惑。
些事适量可以，过度就不行。
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