当然，跑步得循序渐进，就皇上现在这个动都懒得动
状态，能散散步、打打拳，开始锻炼起来就好。
太医院里养着那
多医官，肯定有擅长五禽戏、八段锦之类养生功法。召个太医教皇上练功，朝臣们不用担心皇上宠信妖道*佞，太医还能在皇上练功时监控他身体，简直再合适没有
。
天子也觉得练拳比长跑强，欣然同意，只是觉着每日早朝之后健体时间略长，每天打拳打这久，岂不也
在大明唯
位现代教育出来“专家”崔侍讲劝说下,弘治天子决定过上“管住嘴,迈开腿”健康生活。那桌以羊肉为主、猪肉为辅御膳当场被撤下去，赐给外头讲官们加菜,他自己和崔侍讲道改用清汤寡水素席。
素菜味道当然不如肉好,但是养生。天子近年来身体欠佳,连汤药、丸药都吃不少，相比起来,若只是吃些素菜、杂粮就能治病,却是比吃药强多。
饮食调理之外，就是改善生活习惯。
崔燮便从这顿饭开始,请天子吃罢饭后略歇阵,再小睡两刻,恰好可开午朝；午朝之后在殿里走动散乏刻，回殿又能批阵折子；晚膳后因当今不像先皇那样习惯看杂剧、百戏，可以把这工夫拿来再运动运动，读会儿书……
这份日程与天子习惯日程安排大体上差不多,只是多添几次休息时间,在早朝之后集中安排节体育课,让天子练习慢跑和养生操。
其实练什不重要，只要能保持足够运动量，别让天子这宅下去就好。
弘治天子才听到“四刻钟”这个时间，心里就是颤，眉间便不觉带上几分愁容：“跑这久，岂不成前朝‘贵由赤’？朕是天子之尊,何必效那行伍人事，就没有轻松些健体法子？”
崔燮读书少，不知“贵由赤”是什，连忙低首求教。天子却不嫌弃他无知，反而十分乐于替他解释：“贵由赤是蒙语，是前元禁卫军中种赛事，自元世祖至元二十四年起，每年选军中善跑之人，大都则由河西务跑皇宫，上都则由泥河儿至上都宫中，胜者俱有厚赏。国朝以来却不曾办过这样比试。”
元朝时居然就办上马拉松大赛……真是同个世界，同个长跑。既然前元就有人跑，大明朝往后也可以办办马拉松、不，贵由赤，全民健身嘛。
他脑中略转过这念头，拱手谢道：“原来前朝还有这等赛事，若非陛下相告，臣竟不能知。既然蒙元既有此练兵之法，足见长跑有健身之用，陛下若能试效之，久而必见其功。”
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