自由。你认为想要限制你
思想，你认为你某些想法是不必要，是痛苦，或是受缠缚，但你却不想要去限制你身体活动。
禅门清规有其道理
正因如此，当初百丈怀海禅师[29]才会在中国建立起禅门清规和禅僧生活方式，他希望透过这种方式，把真心自由表达出来并且相传下去。
们曹洞宗禅道，就是以百丈禅师清规为基础，世世代代相传下来。因此认为，作为
个美国禅修团体，们也应该仿效百丈禅师做法，找出某些适合于美国禅修生活方式。
[29]百丈怀海禅师（720—814年）：马祖道禅师著名弟子，世称“百丈禅师”。行“日不作，日不食”，立“百丈清规”，使禅宗于唐武宗灭佛运动中渡过难关。禅风朴实，禅门五家沩仰宗和临济宗便出自其门下沩山灵佑与黄檗希运。
这
说不是在开玩笑，可是很认真，但又不想太过认真。如果们太过认真，就会丧失禅精神，但也不能太儿戏，否则样会丧失禅精神。
们应该要有耐性和恒心，点滴地找出怎样生活方式适合们，怎样才是们与自己相处、与别人相处最佳方式。这样来，们就有自己套戒律。但建立规范时要小心谨慎，严宽适中，太严格话会窒碍难行，太宽松话又会无作用。们规范应该严得足以让人人都服从领导，但也必须是合乎人情、可以遵守。
禅宗传统也是这样建立起来：在修行中，点滴地摸索出来。规范之中不应有任何点勉强，但规范旦建立起来，就应该绝对遵守，直到规范有改变必要为止。这与好或坏、方便或不方便无关，你只要不加质疑地遵守就行。这样话，你心就会获得自由。
重点是要遵守规范，没有例外时候。于是，你就会解何谓“清净禅心”。建立们自己修行生活方式意味着：鼓励人们去过种更精神性、更足以称为人类生活方式。相信有朝日，美国人定会有其专属禅修生活方式。
唯有修行能让你体验清净本心
唯可以体验清净心方法是修行。们最内在本性希望有些中介、些方法，让本性可以表现和体现自己。们透过建立清规来响应这种最内在需求——历代祖师们都曾透过清规向们显示出他们真实本性。以这种方法，们就会对修行有精确、深入理解。们对于自身修行必须有更多体验，们必须至少有些开悟体验。
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