季冕认真翻阅笔记，惊讶道，“弄得这
详细？早上六点半起床，六点三十五刷牙洗脸，七点吃早餐，餐后喝
杯牛奶，八点晨跑……你都严格按照这些程序来？”
“是
季哥。”肖嘉树点点头，再不说句多余话。
看着他没有表情脸，季冕深感无奈，末
继续往后翻，只见最后页写着这样行字：九点半泡澡，泡澡时练习闭气五分钟；十点念经，十点半睡觉。PS：禁止刷微博，禁止有事没事玩手机，禁止打游戏，禁止胡思乱想。
泡澡时候练习闭气，泡完澡还念经，肖嘉树这是准备出家当和尚吗？季冕又好气又好笑，还有种深深震撼感。为演好这个角色，肖嘉树果然准备全力以赴。如果季冕不选择他，而是换成国内任何个名气比他更大年轻艺人，恐怕都做不到这种程度。与他合作真不需要操太多心，
肖嘉树为自己制定非常详细计划表，每天要干些什事全都写下来，并严格规定时间。第二天，他在九点整时候跨进健身房，不多分，不少秒，然后找私人教练进行交涉。
两人正说着话，季冕来，“怎还不锻炼？今天有按照‘程序’来吗？”
肖嘉树努力控制住想要上扬嘴角，淡淡道，“季哥早，
们正在制定程序。”
说起这个，私教真是有苦难言，当即抱怨道，“季老师，您也知道们为你们制定训练计划都是根据你们自身情况来，每天都会适当做出调整。肖先生让把接下来三天训练计划给他，甚至详细到每个动作次数，这真不太科学。万强度弄得太大，他身体负荷不怎办？连他身体素质还没摸透，真不敢随便给他做计划。”
季冕沉吟道，“先从运动量最小动作开始练吧。练三天你心里也有数，可以再做调整。”
“这样话怕运动量又太小，达不到你要效果。个月内增肌五斤本来就不容易，更何况还要先减脂。”
“那就弄个中等偏下强度吧，把训练计划给他。”季冕拍板。
两人说话时，肖嘉树全程没有表情，也不插嘴，心里更是平静无波。季冕眉头皱皱，似乎有些不习惯，随即指着他手里小本本问道，“这是你制定程序？看看？”
“好季哥。”肖嘉树把笔记本递过去，察觉到自己思绪有些波动，连忙在心里默念大悲咒——大慈悲心是，平等心是，无为心是，无染着心是，空观心是，恭敬心是，卑下心是，无杂乱心是，无见取心是，无上菩提心是……
季冕：“……”
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