而为
保证上午和下午
专项训练身体承受能力和训练质量，早起进行
些适当慢跑和放松拉伸，有利于让身体早早活动开，然后吃过早饭，身体也得到定程度休息。到正式开始训练时候，就不需要再耗费体能进行长时间热身，和步步慢慢调整状态。
以往这个时间，杨耀在新庄训练基地，很少有看到有人出现在田径场，最多出现也就是清洁工和两个教练员而已。
可此时，出现在田径场上是，是个只穿着背心单衣，跑动起来气喘吁吁少年，他背心前胸衣领以及后背，早已经被汗水湿透。显然对方来跑道时间比他早得多，已经应该已经跑不长时间。
“哎，是你啊，叶钦！”
在少年最后圈，经过杨耀身边时候，杨耀看清楚少年长相，有些惊讶地叫起来。
清晨。
盛海新庄国家田径队训练基地。
杨耀出现在田径场上时候，天色不过刚蒙蒙亮。
十月份盛海，天气已经渐渐转凉，田径场旁边路灯还开着，借着路灯灯光，杨耀看到田径场上有人在奔跑训练。
“这
早就有人？”
叶钦在跑道上慢慢停下来之后，慢慢地走动着，当听到杨耀声音时，顿时转头看对方眼。
他是昨天才来到盛海新庄训练基地报到，当时来时候都是周斌周指导给安排，当时也没有见到其他人，今天早上叶钦起床后，习惯性来到田径场跑几圈，突然遇到个和他样早起人。
“你是？”叶
杨耀还是有些奇怪，他是盛海本地人，在国家队训练，除集训时候些特定地方外，呆得最多就是在莘庄训练基地。虽然平常也住在训练基地里，但毕竟离家近，周末两天总还是有时间回家。
抬起手腕看看表，现在时间还不到早上六点，他在在新庄训练基地待得久，在这里训练运动员他也基本上比较熟悉，这还是第次，他发现除他之外，竟然已经有人来训练。
其实运动员天训练强度很大，上午和下午都是训练时间，有时候遇到些重要比赛，在晚上还会有加练。
特别积极在早上开始训练，他这多年，遇到运动员其实不多，那个双庆市何俊算个，对方练得非常狠，杨耀看着都不太建议。
他早起来训练，最主要还是习惯性进行些慢跑和热身活动。在保证系统训练基础上，他现在需要提高专项素质和增强专项训练承受能力。其中特别注重专项训练课质量，突出专项强度。
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