“任何人？也就是说普通人也能用？”李戴马上问道。
“对，不仅仅是职业运动员，对普通人或是业余运动员使用放松按摩，也是有效果
。之前那个减脂操，则和减肥操
样，只对运动员有效。”系统
锻炼后，会出现肌肉酸痛情况，这种酸痛将在锻炼后24至72小时内达到顶点，5至7天后酸痛会基本消失，除
酸痛之外，还会出现肌肉僵硬，轻者仅有压疼，重者肌肉肿胀，妨碍活动等情况，这在医学上被称为‘延迟性肌肉酸痛症’。如果是在夏天进行极量运动会，还可以出现脱水、低钙、低蛋白等症状……”系统开口解释道。
李戴马上接话道：“这些
都知道，肌肉酸痛原因主要是是因为肌肉张力和弹性急剧增加，或者是引起击头结构成分物理性损伤；二是因为新陈代谢增加，代谢废物对组织毒性增加；三是肌肉神经调节发生改变，使得肌肉发生痉挛导致疼痛。这些内容都学过！”
“所以你更应该知道，运动后按摩可以反射性改善和调节中枢神经机能，消除肌肉疲劳，在运动时堆积在肌肉中无氧代谢产物，可以通过按摩尽快转化或被排出。这个放松按摩就是起到这种作用。”
系统话音顿顿，接着说道；“除此之外，对于运动员，放松按摩还可以帮助其减轻肌肉和韧带压力，防止肌肉劳损性损伤，避免出现肌肉和韧带拉伤。”
运动员每天都要进行高强度训练，所以肌肉往往会直处于紧张状态，肌肉紧张状态很容易造成损伤，就像是张弓，如果长时间拉满弓弦，时间长，弓也会丧失弹性，甚至会被拉断。
人体也是如此，直保持高强度运动状态话，是很容易受伤，所以越是高强度训练，越是需要些辅助手段来缓解肌肉疲劳，相比起些昂贵器材，按摩显然是种非常简单而有效方式。很多训练队都会配有专业按摩师、推拿师，像是有些职业球队，还会专门配备足疗师和针灸师，用来帮助运动员缓解肌肉疲劳。
系统所介绍这些，都是李戴曾经学专业内容，这让李戴有些昏昏欲睡。
“行行，你说这些都明白！”李戴打个哈欠，可突然间，李戴却觉得自己好像遗漏些什
。
“你今天话好像有点儿多，而且你刚才说句‘对于运动员’，你是不是还有什事情没有告诉？”李戴猛然问道。
“是还没有来得及说。这个放松按摩，是对任何人都有效果。”系统开口解释道。
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