虽然较上古衰弱、繁琐，但仍属正统。修行者可寿命数百，容貌年轻，少有老相。大能者，可肉身成圣，白日飞升，连至鸡犬升天。
而同样
，也是这个阶段，外丹术开始渐渐冒头。
外丹，即炼丹术。有《太清金液神丹经》三卷，强调唯有服食金丹，才能与天相毕，长生不老。
这种论调，就与人道体系完全相悖。
但更奇怪是，到汉末时，有个叫魏伯阳家伙写
本《周易参同契》，首次系统阐述内丹、外丹理论。
神仙。
圣人提携精气，养形全生，可尽人寿，后世称为人仙。
另有
种特殊，修元神而不死，可白昼显形，化物为身，有地仙境界，无地仙之体，后世称为鬼仙。
而到春秋后，仙道兴起，人道衰落，部分失传，部分隐入民间，又分散到仙家手中。两相杂糅，从而衍生出系列道法，如剑仙法、阴仙法、存神炼气法等等。
这个时期，修炼仍以肉体长生，形神俱妙为上。
不仅如此，他还将内丹之外切道法，皆斥为异端，称其“悖逆失枢机”，是不得长生旁门小法。
此部分资料甚少，小斋只是旁证引用，猜测居多，但她着重说明点：所谓大道至简，上古修士修炼方法极其简单，绝没有那些乱七八糟东西。
第二个阶段，是千七百多年前，叫古仙时期。
道法进步衰败，辟谷和食气成修行主要手段。有道经记载：“食草者善走而愚，食肉者多力而悍，食谷者智而不寿，食气者神明不死。”
另有典籍描述：“该人能含枣核，不食可至五年十年。又能结气不息，身不动摇，状若死人，可至百日半年。”
简单讲，就是不吃东西，以天地灵气为食。
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