建议你用今天学到
知识找
找自己心理舒适区，欢迎把你发现留言分享给
。
在下讲中，们将学习种很实用技能，给自己心理舒适区拍个X光片，看清它精细内部结构。
们下讲见。
为
逐渐改变她应对方式，有次，把她和她丈夫起请到咨询室来，们起给妻子焦虑取个名字，叫“小闹铃”。
当妻子再有不安、想要离开时，她就会告诉丈夫：“小闹铃又响。”
丈夫会轻轻拧妻子耳朵，假装把它关掉。
最终，妻子决定留在上海。
离开咨询室时候，她跟说：“陈老师，您知道吗？不只是感情，以前，任何好东西，工作、荣誉、生活，都不敢要，哪怕得到，也会觉得不安，觉得这不是。现在，慢慢开始不那
想。”
觉得自己配不上好东西，这也是另种心理舒适区。
而她开始走出自己心理舒适区，用新应对方式生活。这并不能保证她和丈夫以后定不会分离，没有人能做这样担保。
但新应对方式，能够让她去享受现有幸福和快乐，并从中积累新经验。这就是改变意义。
总结下，这节课们讲什是真正心理舒适区，知道心理舒适区本质是熟悉应对方式所带来控制感，正是对控制感渴求，让们难以改变。
陈海贤
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