第三，关注现在能做
，而不是关注远结果。
今天课就到这里。
给你留
道思考题：
陈海贤
留意生活中你自己或身边人段对话，他们对话里哪些反映
近思维，哪些是远思维呢？欢迎你在留言区跟分享。
下节课是们思维发展最后课，想跟你聊聊思维进化这件事本身。
在接下来个星期，他不断用这两个问题来提醒自己，不要想太远东西。这帮助他减轻焦虑。
如果你在为些远事情焦虑，也可以用这两个问题把自己思维拉回到现在来：现在能做什
？愿意做吗？
其实，心理咨询是很注重讲话语言。有什样语言，就有什样思维方式。僵固思维有僵固语言，而成长思维方式背后也有能够容纳变化语言。
语义学家温德尔·约翰逊（WendellJohnson）说：
用静态语言去捕捉变动现实，会造成许多困扰。
问他：“哪件是你愿意呢？”
他说：“都不愿意。”他想跟解释为什不愿意。
说：“没关系，你不愿意，就停在这里。”
相比于个人不愿意，“为什不愿意”又是远思维。希望来访者把注意力放到近地方，而且也想给他这样暗示：你能控制自己行为，也愿意对自己行为负责。
他想下说：“并不是不想试。可是担心，会不会真去做。”
们下节课见。
近思维就是发展种能够容纳变化语言。相信如果你多练习这种变化语言，你思维也会有很多变化产生。
总结下，今天们讲让思维这条河流动起来第三个条件——与现实接触。而近思维就是种与现实接触思维。
们还讲近思维三个原则：
第，用描述性语言，而不是评价性语言；
第二，问具体问题，而不是抽象问题；
说：“那，为真去做，你现在能做是什呢？”
他想想，说：“可以做个笔记，把那两个问题浓缩成两句话背下来。当焦虑时候，可以翻出来提醒自己。”
“好。那你愿意做吗？”问他。
他说：“愿意试试。”
于是，这段咨询被浓缩成两个问题：“现在能做什？愿意做吗？”
请关闭浏览器阅读模式后查看本章节，否则可能部分章节内容会丢失。
