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17 从春游到溺水(4 / 4)

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大多数人平均用时间就可以从伤痛中走出来,重回受伤之前状态。人抗压力、环境适应力以及求生能力都是超乎想象,永远不要小看自己,也不要放大痛苦,们完全有可能通过自己努力去塑造正向心态。

人在面对某种痛苦时,有个很有效缓解方法,就是自解离。当人陷入种痛苦中难以自拔时,要试试自解离,把“好痛苦”变成“现在正在被种痛苦捆绑着”,把自己从主人公视角变成旁观者视角,也就是们常说“当局者迷,旁观者清”。

人们在作为旁观者时往往能理性又平和地看待和解决问题,而轮到自己时常常又左右徘徊无法自救。每每遇到此类问题时,都会想到这个方法,然后自解离,再去观察自己,体会那个痛苦来源和形状,然后尽量去把它客观化,然后会发现它就像团气体笼罩着,只需要股风就可以将其吹散。

个抑郁症患者,他说他度被抑郁症折磨到差点z.sha,每次抑郁情绪涌上来时候,他都无比痛苦,觉得全世界都是黑暗,身心都受到种巨大摧残。后来在医生帮助下,他开始自解离,去审视抑郁症:是什触发它发作,发作时它样子是怎样,它害怕什……

慢慢地,他开始能和抑郁症相处,他说它就像只猛兽,如果你害怕它,它就会无比凶恶;如果你正面与它对视,点地找到它弱点,然后去驯服它,它就会变成只乖巧宠物。

幸福是个过程,从来不是终点。

不如问自己这样些问题,假如你现在问题已经解决,你要过什生活?有钱,你会干什?辞职,你会干什?拥有爱情,你会干什?如果有答案,不妨现在就可以看看,是不是可以不用等那个前提,有些事就可以进行

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