休息
会儿再跑，陈焕之又掉棒
，她从地上捡起来接力棒，简直沮丧。世青赛
时候她速度没这
快，她身后队友们速度也远远比不上元绘云，加入国家队后共就合练不到个月，时间还主要花在学习交棒和弯道上，即使每次都开快速反应，可是把手伸到后面握住接力棒然后缩回来继续跑这简单动作，不知道为啥接力棒总是要掉。
加里也后悔，“好吧，元，减速，最后稍微减速下，
们重新测标志点。”
这天折腾到晚饭前，她们不过是根据四人状态、速度和减速要求重新测标志点而已。
晚饭后徐指导大慈大悲未让她们继续训练，但陈焕之和元绘云饭后就在房间内起练习原地交接。
练到临睡前苏圆圆才回来，眼圈红红。
四。”
既然棒次都变更，那第个要做就是重测标志点。
4X100接力是在每百米前后十米也就是20米区域内进行，称之为接力区，接棒人起跑是在接力区前十米，因为高水平运动员般在25-30米区间能接近自己百米最大速度。
而标志点就是当接棒人回头，看到交棒人跑过自己标记标志点时候，他就要立刻起跑个标志。这个距离是根据交棒人冲刺速度和接棒人起跑加速速度计算出来，确保他们能在接力区16-18米之间顺利达到速度接近相对静止、距离在1米左右，能够顺利地交接棒。
因此当棒次顺序改变时候，后三棒所有人标志点都得重测。
元绘云看她眼，不太想问，挣扎几秒还是忍不住关心，“方方姐怎样？”
苏圆圆摇摇头，“姐说明天她先提前回去，在北京检查，如果能做手术就做手术，领导想让她参加明年世锦赛。”
元绘云挺吃惊
因为没带翻译，徐指导去帮苏圆圆和韩英测标志点，而加里教练来负责元绘云和陈焕之标志点。
老先生端着下巴在旁边看半天，这时候就说，“陈起跑加速比平时慢，是因为害怕掉棒吗？”
陈焕之摇头，“不，只是回头看着再起跑不适应。”
加里评价，“你太缺乏接力练习。”不过现在练也来不及。他给元绘云和陈焕之做好标志，让她们短距离练习几次，不由得摇头，“元、不要减速，最后不要减速。”
元绘云就不减速试几次，要练这个每次交棒人连加速带交接棒得跑60米，几次后她速度就保持不住，都出交接区还没追上陈焕之，看得加里大摇其头，“休息吧休息吧。”
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