邱文这个状态,跟他同为400米选手胡力还有张伟都挺羡慕。
他们俩目前还是赵和平手下级教练员在带着,主要训练方案由赵和平给出核心方针,再由级教练员进行完善补充。
他们倒也不是说对自己教练不满,而是赵和平以及他们直管教练员400米训练理念还是国内比较传统流派,包括在训练安排上和对他们突破当前成绩桎梏训练方式上,都是追求那种通过大体量极限训练来突破当前状态思路。
这段时间反观邱文训练,虽然确实也很累很难,但是苏白在训练安排上,并不要求邱文定要进行那多大体量极限训练,而在这样看起来较为宽松训练之中,邱文成绩不断提升,也让胡力和张伟忍不住畅想,如果自己在苏白手底下训练话,是不是也能够获得成绩上重新突破?
苏白并不知道,自己只是正常地给邱文安排相关训练项,就已经引起其他运动员注意。
是冲不起来……”
“后来大概是加大力量训练,力量起来,这才突破51秒关卡跑进50秒,就这都耗费
两个月时间,你小子倒好,嗖嗖嗖地就闯进48秒20。”
胡力话里不乏羡慕,邱文听得也挺自豪。
苏小白可不是教得挺好吗?
他在把5月21日训练计划告知邱文之后,就对邱文训练做些调整,减少耗能较高对身体较容易产生疲惫感训练,转而更多地是维持当前身体机能训练,以及进步加强节奏控制和节奏变化能力些训练。
新小周期训练方案看得邱文有些懵逼:“小白……啊不,教练!这21号马上要比赛,
最开始时候,邱文如果没有苏白节奏指导,趟400米下来,成绩就在50秒这样打晃,而现在,哪怕没有苏白指导,他自己也能跑出48秒20左右,跟胡力还有张伟两个队友略有争能力。
苏白只是这不声不响地,就给他带来这种成绩上大幅度提升,而且随着每周训练进行,邱文能够感觉得到,自己上下肢力量、甚至身体进入疲劳状态阈值也更进步提升。
这些感觉都十分细微,但是各种不同状态叠加在起之后,邱文明显感觉自己个人训练状态和身体状态都要比过去要强。
训练实际成效和给予邱文状态效果,都给邱文极为积极反馈,这种成果反馈也让邱文有更强烈信心可以在这个项目上继续奋斗。
这些都是相辅相成益处叠加。
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