种品质，那就是忍辱。“忍辱”在现代人
词典里似乎与“怪僻、自虐”之类联系在
起，所以大多数人都不屑于有这种品质。但是，从修行角度看，忍辱指遇到情况不急于做出反应，不急于逃避不安、寻找安慰，而是放慢整个事情节奏，给自己留点空间去观察和感受，让自己可以看清事情原貌，而不是被冲动牵着鼻子走。这有时也被称为寡欲或甘于寂寞。
持续觉察训练，会让
们逐渐习惯这种不迎不拒做法。期望和恐惧其实是同个东西两面，有期望就会有恐惧，而回避则会加强恐惧。不迎不拒使们放松下来，这时，们才更有可能瞥见切思想行为、切欢喜哀愁背后那个东西。
人们爱把生活弄得拥挤而热闹，忙得团团转，以免和自己独处。心向佛法人却是决心要和自己亲密相处。修行过程毫无疑问会充满挫折，每个修行人都会再失败，再跌回旧习气中。尽管如此，们还是辈子都在精进修行，不放弃也不逃避。
感谢三宝持续给们以启发和勇气，否则，们无法坚持。
皈依，不是修行起点，它是整个修行。
希阿荣博
2008年11月1日
藏历九月初三
弟子整理
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