“你们如果不信
话，很可能马上就有人来试验
。”
王超在说话同时，哒！哒！哒！哒！哒！哒！远处几艘快艇冲破海浪，几乎是瞬间就接近海边。
等王超话还没有落音，最先头快艇已经冲到岸边，两个人就好像巨大龙虾跳跃，背脊
弓，弹身而起
但也知道，天不练手脚就慢不是句危言耸听假话。”林雅楠神情严肃。
她身上担着组织上重要任务，而王超是任务关键，由不得她不急。
王超摇摇头：“摆架子，那是身体上，更重要是在脑子里面练。行止坐卧都要有拳意在里面，不过这也只是练罢。养在千日，用在时。武功要突飞猛进，最重要是个养字。”
“古人道士养生，吞日月之精华，养成内丹之奥妙，长生不死。虽然只是个神话，但
们练拳人也样，要学会采集日月精华，才能真正增长功夫。”
林雅楠脸色越听越古怪：“你这些天不是被山上那些崂山道士忽悠住吧，采日月之精华，太玄，太玄。不脚踏实地，永远练不好武功。”
“点都不玄。你看这初升太阳，朝气蓬勃。人也要跟它样，心和意随着太阳升起，朝气蓬勃，神采奕奕，意气飞扬。等到中午，太阳悬挂在中天，动不动，但光华却是最为刚猛爆裂，这个时候，人也要学他，心和意紧守在心脏中心部位，按住不动，不动则以，动便如雷霆击。静中求刚。这是中午养生之道。到傍晚，太阳落山，余光辉洒漫天，人心和意还是要学它，将心血散遍全身，慢慢下沉。归于寂静。”
“等到晚上，月亮升起，悠远宁静，心和意也要跟月亮样，幽静清冷。最后动不动，心意归于黑暗空虚之中，等待第二天太阳升腾，心意又自然勃发。随日月循环。”
“心和意，融合日月运行规律，这才是采集日月之精华。日月精华，不是它光，而是它其中蕴含养生规律和道理。从其中明白到这个规律，并且照着去做，就是采到它精华。”
“早晨朝气蓬勃，中午意气紧守，随时扑击。傍晚心意由蓬勃转为下降沉寂。晚上则清幽宁静，最后忘而眠。这套心和意作息规律，你说还玄不玄？”
王超微笑着说话：“明白这个道理，心和意随着这个规律去做，最后达到自然而为，不用刻意而求地步，就算是个普通人，他也能改善体质，达到力大无穷，延年益寿地步。你们看现在虽然不动手练拳架子，其实武功已经突飞猛进，比原来高出许多。”
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