臂和腰腹，居然似乎有
些肌肉显现出来，锄头都轻许多，教练古洋告诉
们些新
知识，挖土时候呼吸配合，把力量沉降到达脚下面生根。晚上继续吃乔斯饭，当他沙包，满场逃跑，他要提起精神才能够打中。”
“七月六日，依旧干农活，觉得自己好像个老农民，带着草帽，在土地里面刨食。已经能够熟练掌控锄镢头这招基本用法，晚上和乔斯吃饭，伙食越来越好，感觉乔斯似乎急于练出功夫来，心态很急，他本身是格斗高手，为什
还要这刻苦？晚上当他沙包，挨打再次少些，只要心躲闪逃跑，不想着反击，确很难被打中。”
“七月七日，干完天农活，教练古洋终于说，明天不用再来挖土翻地。说这是七日筑基，确是感觉身体强壮很多，收获很大，当然这也有天天跟着乔斯大吃大喝有关系。晚上当乔斯沙包时候，他明显觉得进步很大，不过还根本不是他对手，如果去掉护具，应该撑不过分钟。”
连七天，苏劫训练很简单，他日记反应他心理，每天训练固然枯燥，可他渐入佳境，心态渐渐沉淀下来，似乎完全沉浸在挖土之中。
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