紧松
自然反应，配合身体呼吸，这其实是横练气功。
这让乔斯十分震惊：“你身体素质提升得好快，学会抗击打
，而且你似乎长高很多？”
“天天跟着你大吃大喝，营养好。”苏劫笑着：“对，
回家这些天，教练古洋教什
东西？”
他并不是有意隐瞒，是欧得利不允许他把事情告诉任何人。
古洋训练很有意思，开始七天就是挖土，很多人不理解。
实际上，他是在教大家最高深武功。
然后第二个七天，就是教大家挑担，那是真正锻炼增加动作协调性、稳定性，还有起落颠簸核心力量。这也是最高深武功根基。
第三个七天，教授大家各种武术套路，那是为增加大家柔韧性。同时修身养性，性格沉稳同时，能够让气息下沉，时时刻刻冷静协调，呼吸自然，不心浮气躁。另外还有让大家武术动作更富有表演性，将来能够用这个来谋生。
乔斯不理解套路，认为不实用。苏劫却不这认为，他觉得古洋是个真正好教练。
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