在这门课程中,我会把咨询中反复使用过的、最有效的工具告诉你。教你如何辨析心理系统中的bug,如何重建一个从容的自我。
其次,我会为你提供这些工具的使用说明书。
12年的咨询生涯,让我见识了很多的故事,我会把其中最有启发性的故事讲给你听,也包括我自己的故事。
心理学的概念和工具往往容易比较抽象,我们也很容易把它们变成和我们无关的、很远的知识。
而我能够帮助你把这些工具和你真实的生活结合起来,让它真正变成你的东西。我要讲的,就是你的事。
我要带你看看你的大脑是不是有很多的防御性思维,并把成长型思维的工具介绍给你。
第三章,我会带你一起来拆解身边复杂的人际关系,告诉你如何突破爱恨情仇的迷局。
不健康的关系是如何限制的你?而拥有高质量的关系,你又需要成为一个什么样的人?
第四章,我们将穿越人生的重大转折期,告诉你如何走过人生的艰难时刻。
职业转换、亲人离去、情感变故、遭受创伤……这些我们人生经常会遇到的坎,如何塑造了你的心理结构?你又该如何去对付它们?
曾经开玩笑说:一年365天,我们可能有364天都是在想着怎么改变的。但真实的改变却很难发生,即使发生了,也往往是三分钟热度,半途而废。
为什么改变就这么难呢?
我们经常想到的理由是:自己意志力不够坚定,或者行动力太弱;有时我们也会把不能改变的责任推卸给外在环境,觉得新工作太难找、同事太坏、家人不支持等等。
可是,我想告诉你的是:改变非常难,其实难在你心里。
你的心理系统就像一个鱼缸,而你就像鱼缸里的那条鱼,你在里面游看起来很自由,其实,你是被限制住了。
最后,也
第五章,我将从整个人生的角度来告诉你,如何绘制自己的人生地图。
人生的不同阶段都有它自己的使命,而理解这一个使命,这一不同阶段的课题,能够提示我们,该从哪里突破。
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那么,听完这门课,你将收获什么呢?
首先,你会得到一套改变与发展的实用工具。
人生突破的本质是心理系统的更新。在这门课中,我最重要的任务是带领你检查你的心理系统,启动自我发展的进程。
这门课分为五章:
第一章,我将从行为出发,告诉你如何养成一个好习惯。
怎样走出心理舒适区,迈开改变的第一步。
第二章,我将带你了解你的思维系统,告诉你如何让心智变得更成熟。