当
提出
要求时，
当看到第三栏，也就是抱怨好处时，发现，是在用背后抱怨方式，强化需要，同时在防止冲突和矛盾。
很少直接向别人提请求和需要，因为很怕别人拒绝，伤
面子。可是，又有这样需要。
所以抱怨，就变成折衷方案。
隐含在行为背后，是重大假设：如果直接表达不满，说明很苛刻，别人就不会喜欢；如果直接提要求，别人很可能会拒绝，就会引发冲突。
所以，想设计
个行为测验：直接提出要求，而不是在背后抱怨。
关心每个人情绪，就像她平常所做样；
在周二周四周六时候，则不去关注别人情绪，而只专注于自己事情。让她每天记录心情变化，和团队心情变化。
这样设计既保留她自己习惯，也为新可能行为提供空间。星期以后她又来到咨询室，问她结果怎
样，她说：
自己心情是有差异，发现不去关注别人情绪，自己会很忐忑，可是也会有些解脱。而努力去关心别人情绪，则会很疲惫。最让意外是，觉得团队心情根本没什变化。他们压根就没注意到在做这样行为测验。甚至还去问个相熟同事，她点都没看出在这几天有什区别。
说：“是啊，你这努力地表现自己，把它当做件重要事，可是别人其实却没那在乎。如果别人没那在乎这件事，他们怎又会根据这件事，来决定是不是喜欢你呢？”
恰好那段时间，在做个节目。他们给这个节目取个很媚俗名字，很不喜欢。
可是，编辑说：“陈老师，现在市场都需要这样标题，直接、有用。”
原来跟编辑争论过，她坚持，就答应。按以往做法，就会放弃，又在背后抱怨。
现在，想做点不样。想再次提出要求。
也许你会觉得，这并不是什不起挑战，但是对个总是说“好”人，其实也很有难度。
她沉默。后来她不再把表现得积极阳光当做是个必须完成任务，她卸下自己负担，只是偶尔需要时候，才去关心别人情绪。
她内心重大假设，也慢慢松动。
自己有时候也会用这个行为测验方法来做些改变。
曾经有段时间，经常在背后抱怨合作伙伴。很不喜欢自己这样，可就是没办法停止。
决定尝试改变。于是，画个心理免疫X光片。
请关闭浏览器阅读模式后查看本章节，否则可能部分章节内容会丢失。
