心理咨询老师是
个非常严厉老太太。无论从哪点来说，她都跟温柔善良扯不上关系。
第年学咨询，她就直在批评：你这里说得不对，那里说得不对；你又没有思路；你只在看自己想看到东西等等。
那段时间，士气很低落。这里既有对自己总也做不好愧疚，也有对老太太不近人情不满。
可是，这种愧疚并没有让更努力地学习。相反，看到心理咨询堆学习材料，还有些犯怵。虽然再责怪自己不够努力，大象却总也迈不开步伐。
年学习快要结束
。在课程最后天，老师给们讲她老师——家庭治疗大师米纽庆些事。
以，越是自责，你就越容易放纵自己。这就陷入“放纵——自责——更严重地放纵”恶性循环。
有人说，为什
越自责就越拖延呢？就是这个道理。
曾有个禁烟广告实验。
广告上画是两片黑黑肺叶被香烟烧成个窟窿。这个广告非常恶心，大象看就会被吓到。
可是，广告效果却不如想象得那好。为什大象明明被触动，却不起效呢？
她说：她年轻时候，有天拿着个案去找米纽庆督导。她做是个希腊家庭来访者，人很多，过程也很乱，她好不容易控制住场面，但也没有很出彩。
听她报告完个案，米纽庆就让其他学生提意见。
这些欧美学生，纷纷说她做得好。其实他们是觉得，个亚洲小女孩，又有语言和文化差异，能做成这样已经不错。
米纽庆没说话，静静地听完大家意见，他开口。他说：
她是最好学生之。你们说她做得不错，其实
原因很简单，很多时候，你吸烟是为什？就是为减压。可是看到这种广告，你压力会减轻吗？不会，相反，你变得更焦虑。焦虑，就来根烟压压惊吧。
用焦虑、恐惧、内疚情绪来激励大象，大象只会焦虑烦躁地在原地打转。更何况，内疚和自责还会降低你自尊，让你觉得自己懒惰、事无成，进而破罐子破摔。
你要知道，那个你责备自己，也正是那个要承担改变责任自己。如果你都已经把自己骂得士气低落，那你还哪里有勇气和力量去改变呢？
也许你要问：真是这样吗？看过周围有些人对自己要求很高，有很高效率，也取得不错成绩。他们难道不是把内疚和自责当做动力吗？如果内疚和自责没有用，那他们又是怎维持对自己高要求呢？
大象能听懂爱
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