首先,当一个人说“我一定要做到!”的时候,他其实并不是说一定能做到这件事,而是说他有投入和奉献的决心。这个决心不是关于外在世界的,而是关于他自己的。
他自己愿意投入和奉献多少,这当然是他自己能决
其实他想说的就是,不要轻易陷入这种应该思维当中。
所以后来,我就跟我的来访者讲了愿望和应该的区别。
我问他:“让同事喜欢你,或者超过你的同事,究竟是你的愿望,还是你必须要做的事情?”
他想了想说:“这应该还是愿望吧。”
我说好,那你就去想,为什么它们不是必须的,把你所能想到的所有理由都列出来。
强地说:“肯定有办法让他改。”
这时候,她的愿望已经超越了现实。那个希望能够超过自己同事的来访者也是如此。
如果超过同事只是他的愿望,那这个愿望落空的时候,他就可以有其他选择了。也许他就会想:算了,反正平时接触也不多,眼不见为净。或者大不了干脆再换一个工作。
可是当他陷入一种应该思维的时候,他其实也在说:我必须要超过这个同事。这时候,他就看不到其他的可能性了。
“必须”和应该思维经常是相伴相生的。而“必须”意味着只能是这个结果。当结果不符合这个预期时,他就会陷入到严重的焦虑当中。
他回去想了很多理由,比如他的价值不需要用这个同事来肯定,就算没超过同事,他也有自己的进步等等。
当他想这不是必须的时候,他就从应该思维中解脱出来了,他的焦虑也逐渐缓解了。
听到这里,也许你还是会有一些疑惑。你会问:无论在现实中,还是在电影里,很多人下决心的时候,都会说:“我一定要做到!”而事后确实也有很多人做到了,我们也会把他们当做励志的榜样。
如果说愿望是一个可以完成,也可以不完成的东西,而不是必须要做到的东西,那我们会不会太容忍自己偷懒了?
对于这个问题,我是这么想的。
愿望和应该思维还有一个重要的区别,当我们想做一件事的时候,我们是愿望的主人,我们支配着我们的愿望。
可是当我们陷入应该思维的时候,应该思维好像变成了支配我们的主人,我们只能服从于应该思维背后的规则,这样我们就失去了我们的自主性。
我的一个心理咨询师朋友,在回答别人的问题时,经常说:“没什么大不了,反正又不会死。”
有一天,一个人问他:“那万一真死了怎么办?”
他说:“没什么大不了,反正人都会死。”