就问他：“如果你考上
理想院校
研究生，会有什
好处呢？”
他两眼发光，说
发明心理对照法和执行意图两夫妻，决定把这两种思维工具结合起来，变成
种。这就是WOOP思维。
WOOP思维是什意思呢？
W——Wish，就是愿望意思。你可以先想想你在本周、本月或本年需要完成愿望。
O——Outcome，最好结果是什，这两项是增加目标张力。
O——Obstacle，设想可能遇到障碍。
常有名思维专家，叫彼得.M.戈尔维策（PeterM.Gollwitzer）。
她丈夫发明另种思维工具，对治疗拖延症特别有效。这种思维工具叫执行意图。
执行意图是怎做呢？就是让你在设想未来要做什时候，用个条件语句——“如果……就……”。
执行意图被戏称为“大脑黑客”。为什们大部分计划没有效果？是因为大部分计划都只是个笼统概念，大脑并不知道什时候，什地点，要做什。
还记得在第章讲场那节吗？为触发有效行动，们需要布置个有很多行为线索环境，这就是场。
P——Plan，计划。
注意，这个计划就是用“如果遇到什障碍，就怎做”，这样“如果……就……”句式写。
让举个例子。
有个朋友在个事业单位，工作两年，觉得自己工作没什价值，每天觉得很累，想回学校重读个心理学研究生。
可是，虽然他工作清闲，每天回家，还是不太想看书。他来问，有什办法提高行动力。
可是，如果你想要做事情在未来呢？毕竟，们没法提前到未来布置个有很多行为线索环境。这时候，们就需要在大脑里预埋行动线索。而“如果……就……”就是大脑能够读懂未来行为线索。
旦你在大脑中植入“如果……就……”语句，当“如果”这个条件出现时，大脑就会自动反应出你应该做事情。
你可以试着把“如果”设置为那些非常简单明又醒目时间地点信息。比如，“如果吃完晚饭，就会翻开书看几页”，“如果感觉到睡意，就会把kindle放到床边而不是手机”。
般来说，你预埋行为线索越具体，到这个时间地点以后，行为线索越能触发行动。旦你真做这样个计划，你执行概率要远远比普通计划要大得多。
WOOP思维：克服障碍计划
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