，每
块肌肉都会发挥它
作用，哪里有
弱点也不行。核心能够带动你髋部，髋部转动能带动你步幅懂吗？短跑最重要其实就两件事，个步幅、个步频，个人最高速度，就是在最大步幅和最高步频中找到个最优平衡点。”
刘鑫源边在板子上勾勾画画边念，“最大心率、心率还行吧。有氧耐力、无氧耐力，这有点差，而且都差，别以为跑短跑不用耐力。神经反应速度不错，你爸妈也挺爱运动吧，这个基本就靠遗传。”
这就有点久远，陈焕之回忆下几十年前小时候，点头道，“是，
妈四十岁时候、呃也就是现在，还是她们医院运动会霸主，奖状摞摞地往家拿。”
“但你起跑速度就不算快，只能说勉强及格，按说你神经系统反应这
快，你起跑反应应该更加出类拔萃才对，这就只有个原因就是你起跑动作没有固化到神经系统中，导致你神经反应过来，肌肉没反应过来，这个叫动作速度。神经速度靠遗传，动作速度靠训练。”刘鑫源敲敲自己记录板子，“以后每天练30分钟起跑模拟训练，以后任何时候、任何原因，这个训练都不能停，多练次就有多练次好处。”
看陈焕之认真点头后，他接着说道，“其实咱们田径运动员很多时候天赋决定切，就像你吧，你这个身体条件就是哪怕不经过专业田径训练应该也是从小就跑得快。身高腿长，而且小腿比大腿长，脚踝细，跟腱也是长而扁平形态，像你比较差无氧耐力，这个可以通过锻炼提高，但主要也是遗传决定，黑种人为什普遍短跑强，跟这个有很大关系。咱们队里面设备还是不够专业，有项目没法测地很准确，但是估计你最大摄氧量呀、快慢肌比例还有最大血乳酸浓度应该都很好，要不以你这个基本身体素质，就是这个力量、这个爆发力来看，你是跑不这快。”
陈焕之心有戚戚焉，可不是嘛，虽然听不懂教练说这个什什量、那个什什量，但要不是有个初级冲刺，她在专业运动员中确实算不上出色。
在冲刺技能持续期间，不只是爆发力提高，还有种整个身体被推动着向前感觉，这也许是技能隐藏效果吧。但是话又说回来，个“初级”冲刺都这样厉害，后面要是还有中级高级，那她恐怕真能飞出去。
刘鑫源怕她骄傲，话音转，“但是，天赋也不能决定切。你像是扁平足，估计你于教练也说过，般认为扁平足是不适
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