历史

第32章(2 / 7)

陈焕之抹把脸上汗,笑得特别讨好又灿烂,“教练,有个新想法……”

这个新想法害得刘鑫源把训练计划又重做遍,不过这次他倒没觉得陈焕之瞎胡闹,反而觉得能考上重点高中孩子就是不样,训练细致程度真是想都想不到。

陈焕之利用国青队要求每个人必须要写训练日志——省队其实也要求写,但是要求不严能糊弄——跟刘鑫源起制定个计划。刘鑫源将自己知道各种针对不同部位肌肉、身体功能训练方式,按照辅助重量大小、频次不同试验在陈焕之身上。陈焕之根据自己体会纪录各种训练方式对她来说

28点,而到省队训练后,每天身体素质训练超过4个小时,根据训练内容不同系统判断强度不同,但大部分都被判定为高强度训练,这样两个月下来,到中学生运动会前,她属性也不过共增长27点。

而在中学生运动会后到现在半年间,她直在比赛之余维持着足够强度和时间身体训练,7项属性共增长63点,可以说提升速度进步放慢

陈焕之之前还担心如果她身体属性提高到个瓶颈再也提高不,只能用经验值往上提时候会怎样——说真她不太愿意这样,虽然这样真非常高效,但总给她种自己不再是活人似感觉,虽然她现在也未必是

但现在看来,既然系统又有这样实时查看身体状态功能,很明显就是针对现在训练提升属性效果不再明显这件事

接下来,她只要把各种方法试验个遍,找出对自己属性提升最明显训练方法,不就可以大幅度提升自己训练效率吗?

“30秒到,起来!”刘鑫源冷酷声音打断陈焕之遐想,“继续15个组,再做3组再休息30秒。”

陈焕之举手,“教练,申请加重量!”

刘鑫源时间居然楞下,“你不是直想练小重量多次吗?”

没错,那样对关节负担比较小,虽然对腿部肌肉力量刺激相对较小,但可以通过增加训练次数来弥补,但她现在想试验不同重量效果啊。虽然负重越大对力量——体现到属性上就是以强壮为主——增长效果越明显,但是对其他属性呢?会不会对敏捷啦、灵活啦综合考虑下来反而不如小重量呢?

二十多年前会考物理化学实验满分陈焕之深信实践是检验真理标准,不管大重量还是小重量、跳深还是提踵、蛙跳、触胸跳什,总要试过才能知道它们哪个效果更好更适合自己呀。

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