——我相信你的控制力，没错，就是这样，跑！
在崔洛恒的训练剪辑之中，人们看到的就是崔洛恒一次又一次地尝试进行着起跑训练，除此之外，还有起跑姿势的调整，改变左右脚习惯的一些辅助性的技巧训练，针对左腿所做的爆发性力量训练……
这些训练，无一例外都是对崔洛恒固有习惯的一次碾碎和重塑。
有几次，观众甚至都看到，刚刚从座椅上站起来的崔洛恒，原本应该走到下一个训练地点，但是他却突然僵在了原地没有动，直到他的跟随导演问了他一句发生了什么事，崔洛恒才拧着眉头回过神。
——“没什么，我在想我应该先迈左腿。”
看节目的他们，又有谁不是轻松惬意，根本不在意几秒钟时间的人呢？
原本看整片的时候，这些观众就已经知道，田径队的这些队员个个都非常地不容易。可是在看到刚刚那条弹幕时，这种时间上的对比，和视频中崔洛恒为了这区区0.1秒所做出的努力，才让他们又一次更深刻地感受到选手们拼搏之路上的艰辛。
太难了……
几乎所有人心里都冒出了这么几个字——真的是太难了。
从崔洛恒开始进行八改七的训练开始，所有人都看到了苏白对崔洛恒一次又一次地调整和喝止。
就是这样简单的一句话，让观众们不由得深吸了一口气。
弹幕上有人飞过了一句话：【太残忍了，我觉得他刚刚都忘了哪条腿是左腿的样子……】
【……这尼玛，这可是时隔12年重新给中国拿回了亚运110米栏冠军的选手呢！！】
是啊，这可是在亚运会上拿下了亚洲第一的跨栏选手，可是屏幕上的他，仍旧在为了可能才区区0.1秒的成绩提升，而强行碾碎自己十几二十年的习惯，重塑自我。
与之前的400米短跑项目正片相比，这个番外篇的主人公就只有崔洛恒一人，内容又只是崔洛恒的‘八改七’训练，崔洛恒和苏白两人更是完全无视镜头
——左脚发力！我是让你左脚发力，你现在的发力腿是左脚！
——我看不出你左脚有在用力。
——从今天开始，所有你以前习惯先用右脚的时候，全部改掉，包括你换衣服是先伸右脚……全部统统换成左脚先行！
——你需要彻底忘记你曾经对右脚的依赖性和习惯，做到以后哪怕打架抬脚蹬人，你也要条件反射先蹬左脚，你要让你的潜意识记住，你的左脚爆发力是最强的！
——相信我，你可以，你的左脚爆发力绝不会比你的右脚弱，甚至它要强过你的右脚，你所要做的，就是习惯它。
