林雷牙齿紧紧咬住，他清晰感到自己腰部已经酸痛到
极限，近乎没有知觉：“
身体好重，快撑不住，坚持，再坚持
会儿。”这个时候六岁到八岁这个团队也只有林雷人在坚持。
希尔曼看到林雷，眼中不由露出惊喜满意之色。
“罗瑞。”希尔曼陡然喝道。
“队长。”罗瑞立即站直身体，等候命令。
希尔曼命令道：“明天你们准备些染料，在他们进行腰部训练时候，每个人腰部下面放上根树枝，树枝上抹上染料。如果谁松懈，腰部碰到树枝，身上染上染料，训练任务加倍。”
。
只见这群少年们，包括那些孩子们，个个头和脚分别枕在平整石头上，整个身体悬空，完全靠腰部力量挺住。
“腰部，胯部，这块三角形区域。”希尔曼双手比划着腹部那块位置，“这处区域是整个人身体中枢，无论是速度，亦或是力量，核心都是这三角区域，这核心三角区域非常重要。”
希尔曼嘴上说着，还不停地走着，仔细观察每个少年动作是否规范。
“挺起来，腰部不要下垂！”希尔曼喝道。
“是，队长。”罗瑞朗声应道，嘴角却不由抽动起来，心里暗笑，“队长鬼主意还真是够多，那些小子要惨。”
可不是？
那些十几岁少年们脸色个个发苦，般情况下他们还是能够以微小动作偷懒，可旦希尔曼这
做，他们就偷懒不成。
希尔曼继续冷然说着：“可以告诉你们，位战士修炼斗气之后，斗气储存位置，便是在肚脐下方拳头左右位置。你们应该能够明白，这里也处于核心三角区域。你们现在应该明白对核心三角区域锻炼重要性吧！这里就是核心，旦这里不行，其他位置再锻炼也没用。”
位好
顿时不少少年腰部立即努力朝上面挺着，林雷今天是第次做这个，他小脑袋、脚分别枕在两个平整石头上。可是这个时候，林雷已经感觉到腰部发热发酸。
“坚持，坚持，是最棒。”林雷心里鼓励着自己。林雷身体素质从小就非常好，几乎没生过病。加上很有毅力，表现优异也不算什。
“扑通！”第个孩子跌倒下来。
不过用来枕头和脚平整石头，只有大概近二十厘米高，小孩子跌下来也不会有什伤。（玉兰大陆炼金术师们制订长度单位‘1米=10分米=100厘米=1000毫米’）
“扑通！”“扑通！”……随着时间推移，个个孩子坚持不住。
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