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--培养“环境场”:让新行为变成新习惯(2 / 4)

讲到这里,我想对“场”做一个更精确的总结:所谓“场”,就是我们心中的一个关于“空间功能”的假设。

在这个假设里,图书馆、自习室或者写字间是和工作学习相联系的;而家、宿舍是和休息娱乐相联系的。

你到了被假设为工作场所的空间,自然就表现出工作的样子;

我曾把生活的乐趣分为两种:消费型快乐和创造型快乐。

在消费型快乐里,你消费的是别人创造的产品,满足的是表面上的感官刺激;

而在创造型快乐里,你在创造自己的产品。你在发挥自己的才能,辛苦地工作。在这个过程中,你会体会到一种深刻的成就感,一种自己正在变得更好的感觉。

如果说消费型快乐是酒肉朋友,那么创造型快乐就是良师益友。

学习是一种创造型快乐,而看美剧,当然是一种消费型快乐了。所以小嘉体会到的,正是消费型快乐过后所产生的空虚感。

一个女生,我们就叫她小嘉吧。小嘉刚到北京不久,加入了一家竞争激烈的创业公司。

这家公司的产品迭代很快,有很多东西需要学习。她给自己制定了很多学习读书的计划,可是总也做不到。

为什么呢?小嘉下班后的典型情况是这样的:

·下班回家后,做饭;

·要吃饭时,她就会想:一个人吃饭太无聊了,边吃边看看美剧吧;

可是,明明我们知道创造型快乐更好,却为什么不能从事创造型快乐呢?

原因是:创造型快乐是骑象人所热衷的、理智的快乐;而消费型快乐是大象所热衷的、感官的快乐。

如果要从消费型快乐转到创造型快乐,我们就需要说服感性的大象。给自己创造一个学习或者工作氛围浓厚的“场”,就是一个好办法。

但是不幸,也许是因为太懂享受了,小嘉在家里所创造的“场”,是放松和娱乐的。那里所有的行为线索,都在暗示她:应该好好休息了。

所以,她无法驱动大象去主动学习,就完全可以理解了。

·等饭吃完了,美剧却还没播完,她会想:干脆看完这一集再说吧。

也许你已经猜到了,她看了一集又一集。一看表,已经很晚,快要睡觉了。一种虚度了时光的空虚感悄然来袭,让她感到沮丧。

她经常睡得很晚。有人说:晚睡是因为我们不肯面对失败的一天就这么结束了。小嘉也是这样。

有一天,她很困惑地问我:“我现在明明不快乐,为什么还要这样日复一日,不能改变呢?”

是啊,类似的故事是否也曾经发生在你的身上呢?你是不是也好奇,为什么改不了呢?

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