这项实验就是在这里完成
——在附近植物园里沿林间小道散步。另
组被安排走过喧嚣市中心。之后两组人都被安排完成项要求注意力非常集中任务——数字倒背。这项研究核心发现是自然组在这项任务中表现要高出20%。自然优势直到第二周仍有效，当时研究人员请回
同批研究对象并更换实验地点：并非人决定表现，而是他们有没有机会走过林间小道，为自己做好准备。
结果显示，这项研究是很多证实注意力复原理论（AttentionRestorationTheory,ART）例子之，ART认为在自然中度过时光可以提升个人注意力。这项理论最早由密歇根大学心理学家瑞秋·卡普兰（RachelKaplan）和史蒂芬·卡普兰（StephenKaplan）——后者与马克·伯曼（MarcBerman）和约翰·乔纳德（JohnJonides）在2008年共同完成在此讨论这篇论文——在20世纪80年代提出，其依据为注意力疲劳概念。ART认为要保持专注需要自主性注意力。这种资源是有限：如果用光，想要保持专注就很困难。（为更好地理解，
们可以将这种资源想象成与本章引言提及鲍迈斯特意志力储备样。⑥）2008年这项研究认为在繁忙城市街道上行走需要使用自主性注意力，因为你要导航些非常复杂任务，比如何时穿过街道才不会被撞到，或者何时躲过挡在人行道上行动缓慢群游客。这样专注于导航50分钟之后，研究对象自主性注意力就变得很低。
相反，在自然中行走，置身于第作者马克·伯曼所谓“天然引人入胜刺激”中——比如日落，这些刺激会“恰当地唤醒注意力，使集中注意力体系有机会补充能量”。换种说法，在自然中行走时，你不需要集中注意力，因为并没有太难路需要导航（如拥堵十字路口），而且这种体验也是足够有趣刺激，使你大脑得到充分占用，避免主动地转移注意力。这种状态给你时间补充自主性注意力资源。经过这样50分钟补充，实验对象专注能力都得到增强。
（当然，你或许会争辩在户外看日落使人们有好心情，而有好心情会很有助于在这些任务上表现。但这里还有点有些残酷转折，研究人员在严酷安娜堡冬季又重复这项实验，反驳这假设。在严寒户外散步并不会使实验对象有好心情，但是他们
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