过
大脑
责任。
完工仪式有时会很烦人，因为它在你工作日结束时候又增加10～15分钟额外工作时间（有时甚至更长），但是这对于收获此前提及系统化悠闲时光是必需。从
个人经验来看，完工习惯固化需要
到两周时间，即直到大脑足够信任你这种仪式，开始在晚上放松与工作相关思考。但是旦形成习惯，这种仪式就将成为你生活永久部分，到这个时候，跳过这种仪式会给你带来不安感。
心理学各个不同分支领域数十年研究都指向同种结论，定期休息大脑可以提升深度工作质量。工作时，努力工作。完成时，就放松下来。你响应电子邮件平均时间可能会稍长点，但是这些都可以得到补偿，掌握精力复原能力你在白天比那些筋疲力尽同事做事更加深入，由此可以完成绝对多量且真正重要工作。
① 1英尺＝0.3048米。——译者注
② 此处“个体化”这个词用得有些随意。禁欲主义哲学并不仅仅适用于那些独自工作人。有些深度努力中工作需要小群体才能完成。比如罗杰斯（Rodgers）和哈默斯坦（Hammerstein）等作曲团队，或是莱特兄弟（Wrightbrothers）等发明团队。使用这种说法真正意图在于指明这种哲学适用于那些工作目标明确，不必承担作为个较大组织成员而带来其他责任情况。
③ 开麦之夜（openmicnights）：开放式现场表演，观众可以拿着麦克风上台演讲、朗诵或讲笑话。——译者注
④ 有些开放式办公室布局支持者或许会宣称，他们会安排空余会议室，供需要深入思考某个想法人使用，这种做法也近似文中所述深度和交流混合方式。然而，这种不切实际想法弱化深度工作在创新中作用。深度努力并非偶遇灵感者偶尔需要附属工作方式；相反，大多数真正突破需要将大部分时间投入到此等努力中。
⑤ 你可以在网上看到“时长计数器”快照：“深度习惯：你应该记录时长还是里程碑？”2014年3月23日。网址：
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